⚠️🛑Comme vous avez pu le constater, durant cette période de confinement ce que nous manquons cruellement est de pouvoir se mouvoir. Pour aller d’un point A à un point B, d’aller au travail, faire une course ou de faire son activité physique quotidienne.
Un mode de vie contraint temporairement de se sédentariser.
J’ai eu l’idée de ce post car j’ai moi même ressenti des douleurs dans mon bas du dos après quelques semaines à moins marcher, moins faire de sport par rapport à mon quotidien et a être assis largement plus souvent/longtemps que lorsque j’avais une vie plus active…
Comme l’a rappelé il y a peu @majormouvement quand on ressent des douleurs articulaires ou plus localisées dans le dos, être au repos total demeure dans les faits néfaste. Le mouvement c’est la « vie ».
La solution afin de garder une certaine « solidité » corporelle c’est poursuivre une activité physique par le sport à domicile, ainsi que des mobilisations articulaires et musculaires grâce à des exercices de renforcement et de mobilité/souplesse.
On oubliera pas que ces conseils représentent très peu de temps dans une journée et que vous avez le temps pour 😄.
